(圖片位址：https://reurl.cc/jqvN91)
人的樣貌各有不同，高矮胖瘦都有所以才造就了每個人不同的特色，而我跟老公的身材都是屬於嬌小可愛型的，雖然成長過程努力想長高、狂喝牛奶，但還是沒成功。所以看著我家兒子到國三還只有160公分，我們夫妻就開始擔心，難道基因真的無法改變？！
我開始認真找青春期長高需要哪些營養或長高方法，發現驚人事實！
原來單純補鈣是沒辦法幫助長高的，鈣質跟骨骼有關，而跟長高有關的營養素是「蛋白質與胺基酸」，尤其其中一種胺基酸－「精胺酸」可以幫助生長激素分泌，它才是青春期長高的關鍵啊！精胺酸除了對青春期長高有幫助外，對於免疫系統、血液流動也有幫助，是重要的人體營養素之一。
青春期長高方法要靠飲食、睡眠、運動並行，既然知道精胺酸的重要性，那當然要從飲食開始調整！我查了一下富含精胺酸的食物發現還不少，像火雞胸肉的精胺酸含量就很高，一份煮熟的火雞胸肉含有16克的精胺酸；豬里肌、雞肉這類也有很不錯的精胺酸含量與豐富的蛋白質。除了肉類外，大豆、花生雖然不比肉類，但精胺酸的含量還是不錯的，日常也能多補充～
資料我是參考這個網站的，大家可以點進去詳細～請點此處
因為兒子午餐都吃學校合菜，當然晚餐我要好好幫他補補，我平常會煮雞胸肉炒彩椒、香滷豆干等等不一樣的菜色，看兒子吃的開心我也開心，盡我所能幫兒子補充他需要的營養，希望他能長高長壯。
不過我還是有點擔心只有從食物補充會有點慢，所以也有在考慮還是要給兒子補充精胺酸相關的保健食品，有幾個品牌在比較，還沒挑選出來，所以也想問大家有沒有推薦的精胺酸保健食品呢？如果有的話拜託大家在下面分享給我呦～
要長高的話不外乎就是營養夠、睡眠足加上多運動，接下來我要好好督促兒子叫他早點睡、多吃點、常去打籃球。青春期長高的黃金時期真的要好好把握，希望我兒子也可以長到180公分！
留言列表
